¿QUÉ ES MEDITAR?
¿Sabes qué es la meditación, cuál es su importancia, y de qué manera ayuda en nuestras vidas?
La Meditación tal y como la entendemos es una forma de hacer que la máquina de producir pensamientos, es decir, la mente, pare por unos instantes y deje paso a lo que cada uno lleva en su interior.
Meditar nos concede la posibilidad de abrir un espacio dentro de nosotros en el que estar en completa calma, nos da la llave para tomar contacto con nuestra esencia, con aquello que somos verdaderamente; pero nos hemos olvidado de todo, la gran actividad tan agitada de nuestras vidas, el trabajo, los problemas… el mundo tan agitado nos ha hecho olvidarlo. Nos hemos olvidado de nosotros mismos y por eso nos hemos sentido perdidos en numerosas ocasiones.
Las técnicas de relajación consiguen que soltemos el estrés acumulado y que se genere una sensación placentera en nuestro cuerpo. La Meditación, además, nos lleva a un estado de plenitud, donde la mente ya no gobierna nuestras acciones y el mundo de imposiciones, prisas, enfados y materialismo, … toma otra perspectiva. Porque en ese estado “yo” estoy “conmigo”, puedo mirarme por dentro y sentirme, y tocar la divinidad que llevo en mi interior. Y en ese estado se crea el silencio, un lugar para ser; hay una liberación, la respiración se ralentiza, el sistema nervioso recupera su ritmo normal. Entonces, la mente se serena para dejar paso a la paz del espíritu. Se despierta la consciencia dormida, ésa que nos sirve para ver con claridad y que nos nutre el alma de buenos sentimientos.
La Meditación es la Vida, porque una vez que la integras en ti, todo es Meditación, no sólo el momento en que te sientas durante unos minutos en silencio. Llevar la Meditación a cada instante que vivamos, ése es nuestro gran reto…
La meditación es el buceo profundo hacia adentro, aquí y ahora.
Traer la mente, que está por todas partes, de regreso a su fuente.
En la meditación tu mente está alerta y todos los demás órganos, en un descanso profundo.
Reposá en la profundidad fresca, calma y serena de tu ser.
La meditación es la desconcentración, soltar y dejar ir.
Para meditar:
Dejá ir la ira y los acontecimientos del pasado.
Dejá ir los deseos y la planificación para el futuro.
La meditación es la aceptación de este momento y vivir cada momento totalmente con profundidad.
La buena noticia es que no necesitás hacer nada porque la meditación no es una acción.
- Paso 1: Relájate
- Paso 2: Relájate más
- Paso 3: Relájate más y más…
La meditación ocurre sin esfuerzo.
Relájate en el estado meditativo –estarás de acuerdo en lo valioso y preciado de este proceso.
